Какая девушка отказалась бы сделать свои ноги стройнее? Такую надо ещё поискать. Только вот как уменьшить ноги в объёме, ведь общеизвестные диеты делают худым всё телу сразу. А объём ножек, так заложено природой, уменьшается в истощённом организме в последнюю очередь.

Попробуем научить вас худеть правильно.

Грамотное похудение: с

а

ет

з

ьте… Не испытывайте на прочность свой организм и нервную систему: после т

ы

Грамотное похудение: с

а

ет

з

ьте… Не испытывайте на прочность свой организм и нервную систему: после т

ы

Грамотное похудение: с

а

ет

з

ьте… Не испытывайте на прочность свой организм и нервную систему: после т

ы

Грамотное похудение: секреты красивых ножек

ок! И, конечно, не останавливайтесь на полпути.

Но отнюдь не все упражнения призваны придать стройность ногам. Поэтому здесь приведены наиболее эффективные:

1. Даже не придётся вставать из-за компьютера. Нужно взять книгуа
   r

   Рецепты от тренера по фитнесу

   Fo8NUA" height="287" width

   10" all

   ullscreen="" frameborder="0">

   <

   Рецепты от тренера по фитнесу

   /DNmveFo8NUA" height="287"

   dth="510" allowfullscreen="" frameborder="0">

   з

   Рецепты от тренера по

   н

   назад. Для эффективности с

   айтесь поднимать ноги как можно выше.

2. Выполняется на полу в положении лё
   а

   ине. Ноги согнуть в коленях, затем медленно приподнимать бёдра от пола, чтобы

   э
   г
   1. а и стопы ног продолжали л
      ь

      полу. Упражнение начинайте с 10 повторений, постепенно увеличивая их раз з

      з
      /
      2. Лёжа на боку, ноги согнуть под прямым углом и медленно поднимать согнутую ногу от пола. Чт
         у

         Упражнения для похудения ног

         хней точке каждый раз секунд на 10-15 – пусть мышцы заноют и просят пощад
         <

         е виды мышц; занятия на нём хорошо укрепят мышцы ваших

         и прибавят им стройности.<

         >

      3. Занятия в
         се

         Упражнения для похуд

         ав

         Рецепты от тренера по фитнесу

         ь у бортика.
      4. Чудеса способ

         Рецепты от тренера по фитнесу

      7. Тонусный стол

   2. 2. Тонусный стол
      8. Тонусный стол