Кого-то привлекает йога, а кто-то хочет просто похудеть. И для этого прыжки со скакалкой отлично подойдут. Давая нагрузку на разные группы мышц, скакалка избавляет от лишнего жира, не требуя особой подготовки. Это, по сути, простейший тренажёр.

Как это работает

Основным итогом занятий со скакалкой будут, конечно, похудевшие ноги и обретшие форму ягодицы. Но подтянутся и руки, и живот. Хорошо пора

х

Как это работает

yle="color: #33

3; font-family: 'Lucida Grande CY', Arial, 'Liberation Sans', 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: small;">– скакалка сама задаёт темп, с которого не собьёшься. И темп этот с самого начала будет весьма высок, хотя активно форсировать его, по

ск

Как это работает

счётчиками калорий. Но и так

жн/h3акалку надо купить подходящую по росту и не слишком лёгкую.

Первое правило, как в любом

Как это работает

ться ежедневно по 15 минут.

Вариант 2 – прыгать через ден

но дыжкжинистый перескок – то есть приземляемся не на две ступни,

Как занима

:

r

_single() е