щимся звукам срабатывает, в дальнейшем, как фоновый шум. Привычка к распорядку обнаруживается, когда пробуждение наступает несколько ранее привычного звукового сигнала.

Бодрость от утреннего пробуждения можно ощутить, если принимать во внимание следующие рекомендации:

• выполнение физических упражнени
  а

  крытом воздухе) – утреннюю зарядку следует начина

  е

  15 минут после пробуждения;

• контрастный утренний ду
  l

• полноценный завтрак, который обеспечит организм витаминами и питательными веществами.

Для успешного завершения эксперимента с приведением режима сна в нормальный график потребуется некоторая выдержка, а на

>