Геркулесовая диета

Геркулесовая диета

Хотите скинуть всего за одну неделю около трех или пяти килограммов? Тогда вам точно понадобится этот довольно приятный и простой способ, который заключается в геркулесовой диете. Хорошо этот способ сразу по нескольким параметрам:

  • так худеть очень недорого;
  • геркулес прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт;
  • вам не придется от голода падать в обморок.

Геркулес
Геркулес снижает в крови уровень холестерина, чистит сосуды, лечит и способствует профилактике желудочных заболеваний. В геркулесе есть множество витаминов и микроэлементов: железо, калий, цинк, магний, натрий, фосфор, кальций, витамины В1, В2, PP и Е. Богат геркулес и клетчаткой, прочищающей кишечник.

Садясь на диету не забывайте о своих близких, своей семье. Ведь кушать кашу будете только вы, им же необходимо готовить каждый раз что-то разное. Множество рецептов представлено на этом сайте.

Первый вариант геркулесовой диеты

В первом варианте предстоит в течение недели питаться только геркулесовой кашей, приготовленной по следующему рецепту: положите в миску две столовые ложки геркулеса и залейте их кипятком, после чего накройте крышкой и оставьте минут на десять — блюдо готово! А с четвертого дня такой диеты к обеду можно добавить немного овощей (капуста и огурцы) или тертое яблоко.

Кушайте кашу столько раз, сколько ощущаете голод, но только порцией указанного размера. Нельзя туда добавлять ни сахар, ни соль, ни молоко, ни сливки. Зачастую люди в таком режиме принимают пищу 3-4 раза в день. Также важно принимать различные поливитамины, восполняющие отсутствие других элементов, и употреблять достаточное количество воды – 5-6 стаканов в день.

Увы, но такая диета может быть небезопасной для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Перед применением такой системы они должны посоветоваться с врачом.

Геркулесовая каша

Второй вариант геркулесовой диеты

Вторая геркулесовая диета по своей эффективности подобна первой, только ее рацион гораздо разнообразнее, хотя и изо дня в день повторяется. Все меню рассчитано ровно на один день, добавлять к нему ничего нельзя.

Что оно собой представляет:

  1. На завтрак нужно съесть половину зеленого яблока, немного геркулесовой каши, а также зеленый чай без добавления сахара.
  2. В обед съешьте геркулесовую кашу с одной чайной ложкой меда, выпейте стакан обезжиренного йогурта без каких-либо добавок или кефир 1%.
  3. На ужин надо съесть геркулесовую кашу, один стакан 1% кефира или маложирного молока, а также половинку зеленого яблока.

Как правильно готовить овсянку


Если первая диета на геркулесовой каше не ограничивала число приемов пищи, то тут их ровно три — голодание идет сильнее. Каша готовится по такому же рецепту, как и в первом варианте. Соль и сахар также запрещены. Результаты вас удивят: организм очистится, хорошо отдохнет, вы почувствуете легкость в теле и сбросите несколько килограммов.

Добавить комментарий

Друзья сайта: Профилактика сердечно сосудистых заболеваний. Заботься о своем сердце с малых лет. Карта сайта